A Clínica Dra. Gianna oferece diversas avaliações, exames e o acompanhamento nutricional com dietas personalizadas para cada paciente. Pensando no seu bem-estar, além de promover mais saúde e possibilitar uma reeducação alimentar, a clínica reforça alguns pontos importantes na hora de pensar em uma dieta e na nutrição do seu corpo.
Seja para redução de gordura e medidas ou apenas para manter o equilíbrio do organismo, uma dieta nutricional vai além de cortar alguns alimentos ou ter uma regrinha sobre o que pode ou não pode comer! Ao iniciar um acompanhamento nutricional, você deve pensar na qualidade de vida que está se comprometendo e de quais resultados deseja. Vamos às dicas!
Mentalize as novas opções e alimentos que você está se permitindo. Não sofra por não “poder” comer “isso” ou “aquilo”! Foco na saúde do seu corpo, esse é o benefício maior a ser adquirido.
Para quem busca hábitos alimentares mais saudáveis, a dica é controlar suas refeições. Ou seja, anote no seu caderninho, ou até mesmo em um aplicativo no celular, as refeições do seu dia e analise o que vale e o que não vale comer. A mudança começa por aí!!
Uma das situações mais difíceis é desejar um docinho antes ou depois de alguma refeição e manter o controle, certo? Mas você não precisa evitá-lo! Aprenda a analisar o quanto é fome e o quanto é gula. Crie uma escala de 0 a 10 e diga a você mesma qual a necessidade de comer naquele momento algo “fora” da dieta! Combinado?!
Para quem deseja reduzir o peso, comer a cada três horas facilita bastante! Isso porque a quantidade de vezes que há alguma refeição e nas porções certas, ocorre o aceleramento do metabolismo entre 5 a 15%. Desta forma você também ajuda a inibir os picos de fome e mantém seu corpo satisfeito.
Inclua na sua rotina alimentos verdes, frutas e água! As frutas são ótimas pedidas após cada refeição, pois a ingestão de fibras contribui para que você sinta menos fome. Além disso, as vitaminas também contribuem para a saúde do seu corpo. Por dia, você pode comer até nove frutas! A hidratação do seu organismo também colabora na hora da refeição para que seu corpo se sinta mais satisfeito. Antes do prato principal, beba um copo de água.
Já os alimentos verdes, como espinafre e couve, são ótimos em fibras e possuem poucas calorias! Aprenda a incluí-los na sua rotina que seu corpo agradece!
Faça valer a dica! O café da manhã é a principal refeição para seu dia. Distribua a quantidade de calorias e carboidratos (saudáveis), tendo a maior parte pela manhã. Já para o almoço deixe uma porção média e a menor para o jantar. Uma boa refeição pela manhã deixa seu organismo mais satisfeito, evitando as “escapadinhas” durante o dia.
As dietas de nutrição podem ser avaliadas por bioimpedância, balança tetrapolar, avaliando a gordura corporal, massa muscular, gordura visceral, hidratação e taxa de metabolismo basal.
Nessas avaliações de nutrição são aplicados testes por bioressonância para indicar a sensibilidades alimentares, deficiências nutricionais, além da análise e do exame clínico. Com o teste de biorressonância é feita a análise de diferentes níveis de hipersensibilidades alimentares, possibilitando monitorar o consumo dos alimentos na dieta do paciente, facilitando a evolução no tratamento. Assim como, é possível avaliar as deficiências nutricionais e acompanhar o progresso da suplementação nutricional e da dieta alimentar, obtendo mais segurança com a conduta adotada.
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Há mais de 15 anos, a Dra. Gianna realiza tratamentos estéticos faciais, corporais, capilares e laserterapia, unindo beleza, bem-estar e autoestima. A busca por atualização profissional constante resulta em protocolos personalizados e tecnologias modernas. Confira os procedimentos disponíveis no site.
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